Un’attività relativamente leggera per mantenersi in forma anche durante le vacanze: benefici e controindicazioni del camminare in spiaggia
Saltare la corda é un gioco popolare tra molti bambini e ragazzi, ma ha anche numerosi benefici e può far dimagrire
Che cos’è il power yoga? Una variante del tradizionale yoga ma dal ritmo decisamente diverso: ecco benefici e possibili controindicazioni
Voglia uno camminare o andare in bicicletta sono due ottime attività aerobiche: ma cosa è meglio per dimagrire? E per rafforzare i muscoli?
I deep squat sono più efficienti? Andiamo a scoprire cosa sono, i muscoli coinvolti e i loro benefici
A cosa servono i mountain climbers, esercizi versatili con benefici di due tipi e diversi muscoli coinvolti
Capire quante volte fare cardio alla settimana non è un compito semplice, ma ci sono delle indicazioni che per alcuni è possibile seguire
Consigli per correre sotto la pioggia: è un buon modo per allenarsi anche quando il tempo non è dei migliori, ma bisogna fare attenzione
Correre fa male alle ginocchia o é una falsa credenza? Quali sono le cause e i possibili rimedi di questo problema?
Come si fa il calcolo del massimale o del proprio one rep max? E a cosa serve saperlo? Andiamo a scoprirlo
Andiamo a scoprire i benefici e gli svantaggi della camminata in salita, sia essa su tapis roulant o all’aperto
Scopriamo cos’è l’allenamento funzionale, la tipologia di esercizio che aiuta nella vita quotidiana
Una corretta suddivisione dei gruppi muscolari può aiutare a individuare l’abbinamento migliore per le proprie esigenze
Il plank laterale é una variante del popolare esercizio per il core: ecco muscoli coinvolti e benefici
Un esercizio complesso ma con diversi benefici: ecco cosa sono i burpees
Un altro esercizio che sta guadagnando popolarità é il rucking, o camminata con lo zaino: andiamo a scoprire cos’è e quali sono i suoi benefici
Il restorative yoga ha vari benefici, ma non tutti sanno cos’è e perché si distingue dallo yoga tradizionale: scopriamolo
Quanta massa muscolare si può mettere in un mese? Dipende da vari fattori, tra cui anche il livello di esperienza
Attività fisica tra le più popolari, la camminata può essere resa più stimolante: ma camminare con i pesi alle caviglie fa bene, fa dimagrire? Scopriamolo
Tutti si chiedono come sviluppare addominali scolpiti in fretta, ma è davvero possibile? Esistono dei trucchi per riuscirci?
Il sovrallenamento ha conseguenze negative su livelli di fitness e salute: scopriamo i sintomi più comuni e quali sono rimedi e tecniche di prevenzione
