Scopriamo cos’è l’allenamento funzionale, la tipologia di esercizio che aiuta nella vita quotidiana
Scoprire quanti passi fa una persona normale al giorno può aiutare a capire dove ci troviamo rispetto alla media
Una corretta suddivisione dei gruppi muscolari può aiutare a individuare l’abbinamento migliore per le proprie esigenze
Il plank laterale é una variante del popolare esercizio per il core: ecco muscoli coinvolti e benefici
Un esercizio complesso ma con diversi benefici: ecco cosa sono i burpees
Un altro esercizio che sta guadagnando popolarità é il rucking, o camminata con lo zaino: andiamo a scoprire cos’è e quali sono i suoi benefici
Il restorative yoga ha vari benefici, ma non tutti sanno cos’è e perché si distingue dallo yoga tradizionale: scopriamolo
Quanta massa muscolare si può mettere in un mese? Dipende da vari fattori, tra cui anche il livello di esperienza
Attività fisica tra le più popolari, la camminata può essere resa più stimolante: ma camminare con i pesi alle caviglie fa bene, fa dimagrire? Scopriamolo
Tutti si chiedono come sviluppare addominali scolpiti in fretta, ma è davvero possibile? Esistono dei trucchi per riuscirci?
Il sovrallenamento ha conseguenze negative su livelli di fitness e salute: scopriamo i sintomi più comuni e quali sono rimedi e tecniche di prevenzione
Rimanere attivi é importante per la salute così come un buon sonno: scopriamo se (e come) l’attività fisica aiuta a dormire meglio
Il mal di testa dopo l’allenamento può essere fastidioso, ma fortunatamente spesso le cause e soluzioni sono relativamente semplici
Dopo quanto tempo, si inizia a perdere massa muscolare? E quanti giorni ci vogliono per perdere la forma fisica? Scopriamolo
I drop set o stripping stanno crescendo di popolarità nelle palestre: ma cosa sono e che benefici hanno?
Il sovraccarico progressivo é una tecnica spesso utilizzata in palestra per aiutare lo sviluppo muscolare. Scopriamo cos’è e quali sono i suoi benefici
Correre con il raffreddore: si può fare o è meglio dare tempo al proprio corpo di riposare?
Nasce come un gioco ma è ora un valido strumento di allenamento: cos’è l’hula hoop ponderato e quali sono i suoi benefici
Il plank è un ottimo esercizio per l’addome, ma i muscoli coinvolti sono in realtà più di quelli che si crede
È meglio la corsa o il nuoto? Esaminiamo i vantaggi che ognuno di questi due allenamenti ha rispetto all’altro
Cos’è la flessibilità, quali sono i suoi benefici principali e quale impatto ha sulla vita di tutti i giorni e sull’allenamento? Andiamo a scoprirlo
