Dopo quanto tempo, si inizia a perdere massa muscolare? E quanti giorni ci vogliono per perdere la forma fisica? Scopriamolo
I drop set o stripping stanno crescendo di popolarità nelle palestre: ma cosa sono e che benefici hanno?
Il sovraccarico progressivo é una tecnica spesso utilizzata in palestra per aiutare lo sviluppo muscolare. Scopriamo cos’è e quali sono i suoi benefici
I vantaggi di essere idratati nella vita di tutti i giorni sono numerosi, ma quali sono i benefici di bere abbastanza acqua nello sport?
Correre con il raffreddore: si può fare o è meglio dare tempo al proprio corpo di riposare?
Nasce come un gioco ma è ora un valido strumento di allenamento: cos’è l’hula hoop ponderato e quali sono i suoi benefici
Conoscere cosa mangiare dopo l’allenamento cardio può rivelarsi importante per chi vuole ottimizzare i propri allenamenti
Il plank è un ottimo esercizio per l’addome, ma i muscoli coinvolti sono in realtà più di quelli che si crede
È meglio la corsa o il nuoto? Esaminiamo i vantaggi che ognuno di questi due allenamenti ha rispetto all’altro
Cos’è la flessibilità, quali sono i suoi benefici principali e quale impatto ha sulla vita di tutti i giorni e sull’allenamento? Andiamo a scoprirlo
