Stare meno seduti è importante: serve a combattere gli effetti negativi sulla salute di una vita troppo sedentaria. Ecco alcuni semplici trucchetti per rimediare
Iniziare a correre da zero non è semplice, soprattutto per chi è nuovo nel mondo del fitness. Ma con la giusta tecnica e un po’ di...
Come fare più attività fisica e muoversi di più durante il giorno nonostante i tanti impegni: come integrare l’allenamento nella propria routine senza stravolgerla
Quanto esercizio fisico al giorno serve per ridurre il rischio di malattie e mortalità prematura? Ecco la risposta
Mangiare carboidrati dopo l’allenamento è sempre stato visto sotto una luce negativa: ma è un atteggiamento giustificato?
Exercise snacks: la soluzione che arriva dal Canada per mantenersi in forma anche quando proprio non si ha tempo da dedicare all’attività fisica
Ritrovarsi con della pelle in eccesso dopo un processo di dimagrimento è un problema comune. Oggi andremo a scoprire come eliminarla o, se dovete ancora intraprendere...
Importantissime per gli sportivi e nutrienti fondamentali per la salute, un eccesso di proteine nella dieta rischia però di portare con sé più rischi che benefici
Spesso le persone in procinto di cominciare un percorso di dimagrimento si fanno questa domanda: lo yoga fa dimagrire? La risposta è sì, ma non solo:...
Pianificare correttamente la propria dieta per dimagrire è uno dei segreti per un successo a lungo termine: scopriamo come farlo
Prendersi un giorno di riposo regolarmente è un’ottima pratica per atleti esperti e persone alle prime armi. I benefici dei rest day sembrano essere numerosi e...
