Saltare la corda é un gioco popolare tra molti bambini e ragazzi, ma ha anche numerosi benefici e può far dimagrire
Voglia uno camminare o andare in bicicletta sono due ottime attività aerobiche: ma cosa è meglio per dimagrire? E per rafforzare i muscoli?
A cosa servono i mountain climbers, esercizi versatili con benefici di due tipi e diversi muscoli coinvolti
Consigli per correre sotto la pioggia: è un buon modo per allenarsi anche quando il tempo non è dei migliori, ma bisogna fare attenzione
Come si fa il calcolo del massimale o del proprio one rep max? E a cosa serve saperlo? Andiamo a scoprirlo
Scopriamo cos’è l’allenamento funzionale, la tipologia di esercizio che aiuta nella vita quotidiana
Una corretta suddivisione dei gruppi muscolari può aiutare a individuare l’abbinamento migliore per le proprie esigenze
Un esercizio complesso ma con diversi benefici: ecco cosa sono i burpees
Il restorative yoga ha vari benefici, ma non tutti sanno cos’è e perché si distingue dallo yoga tradizionale: scopriamolo
Attività fisica tra le più popolari, la camminata può essere resa più stimolante: ma camminare con i pesi alle caviglie fa bene, fa dimagrire? Scopriamolo
Il sovrallenamento ha conseguenze negative su livelli di fitness e salute: scopriamo i sintomi più comuni e quali sono rimedi e tecniche di prevenzione
Il mal di testa dopo l’allenamento può essere fastidioso, ma fortunatamente spesso le cause e soluzioni sono relativamente semplici
I drop set o stripping stanno crescendo di popolarità nelle palestre: ma cosa sono e che benefici hanno?
I vantaggi di essere idratati nella vita di tutti i giorni sono numerosi, ma quali sono i benefici di bere abbastanza acqua nello sport?
Nasce come un gioco ma è ora un valido strumento di allenamento: cos’è l’hula hoop ponderato e quali sono i suoi benefici
Il plank è un ottimo esercizio per l’addome, ma i muscoli coinvolti sono in realtà più di quelli che si crede
Cos’è la flessibilità, quali sono i suoi benefici principali e quale impatto ha sulla vita di tutti i giorni e sull’allenamento? Andiamo a scoprirlo
Cosa è meglio: correre all’aperto o sul tapis roulant? Esaminiamo i pro e i contro di queste due valide forme di allenamento
La ripetizione ha reso camminare noioso? Scopriamo come rendere la camminata nuovamente divertente
Zuccheri prima dell’allenamento? Andiamo a conoscere meglio questo nutriente a capiamo perché non è consigliato prima dell’attività fisica
Monitorare la frequenza cardiaca durante l’allenamento: perché è importante e quali sono i dispositivi più comunemente utilizzati per farlo