Il VO2Max è sempre più spesso utilizzato per misurare i livelli di fitness: ma cos’è? E come si calcola?
Il range of motion è importante in palestra come nella vita di tutti i giorni: andiamo a scoprire il perché
In palestra, i tempi di recupero tra le serie sono importanti tanto quanto concentrarsi sullo svolgere l’esercizio correttamente
Correre con il caldo può essere un compito particolarmente arduo, è necessario quindi adottare delle precauzioni
La frequenza cardiaca a riposo è un importante parametro per verificare il proprio livello di fitness ma bisogna fare attenzione: i fattori che possono influenzarla sono...
Un piano d’allenamento completo è costituito da diverse componenti fondamentali: andiamo a scoprire quali sono
Il pilates è una disciplina dai numerosi benefici: andiamo a scoprire di cosa si tratta e quali vantaggi porta con sé
Tracciare la corsa e monitorare i progressi: scopriamo le migliori applicazioni e altri metodi per rimanere sempre sul pezzo
La bicicletta ha diversi benefici, sia per la salute fisica che quella mentale: andiamo a scoprirli
Che cos’è il BMI? È davvero utile? Scopriamo come viene calcolato l’Indice di massa corporea e quali sono le criticità di questo sistema di calcolo del...
Corsa veloce o corsa lenta e lunga? Una è davvero meglio dell’altra? Entrambe hanno benefici e punti a loro vantaggio
Allenarsi a casa senza attrezzatura è possibile? Gli oggetti di tutti i giorni sono una buona alternativa all’equipaggiamento tradizionale? Andiamo a scoprirlo
Fare sport all’aria aperta porta con sé numerosi vantaggi sulla salute mentale, fisica e non solo: andiamo a scoprire quali sono
Decidere se allenarsi a casa o in palestra è uno dei primi passi nel percorso fitness di qualcuno. Analizzare i pro e contro può aiutare a...
Gli stacchi da terra sono un esercizio popolarissimo e fondamentale in molti piani di allenamento: andiamo a scoprire come si fanno e quali muscoli coinvolgono
Fare yoga prima di andare a letto aiuta a dormire meglio? Una ricerca sembra suggerire di sì: ma i benefici non si fermano qui
Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è importante nella quotidianità come nello sport: ecco alcuni consigli per mangiare meglio a casa e nella vita di tutti i...
Inappetenza e nausea dopo l’allenamento, un fenomeno comune ma fastidioso: quali sono le cause? Esistono delle soluzioni?
Il foam roller, con i suoi benefici, è sempre più utilizzato da atleti professionisti e non. Si tratta infatti di un valido strumento sia per chi...
Esiste davvero una frequenza cardiaca che aiuta a dimagrire più velocemente? In teoria sì, ma nella pratica le cose son più complicate
Fare una camminata mattutina è un esercizio alla portata di molti che ha diversi benefici sulla salute fisica e mentale di una persona