Quante calorie a colazione: esistono delle linee guida, ma sono adatte a tutti?
I rischi di una gravidanza in sovrappeso potrebbero portare a voler dimagrire in gravidanza, ma è meglio non farlo
Quante proteine devo assumere al giorno per perdere peso? Le proteine aiutano a dimagrire? Scopriamolo
Dimagrire senza perdere peso: la bilancia non è un vero indice di progresso e può anche essere ignorata, ecco perché
Proteine in polvere tutti i giorni: fanno bene o è meglio consumarle solo dopo l’allenamento?
La composizione corporea è un modo più completo di valutare il proprio stato fisico rispetto alla semplice bilancia: scopriamo cos’è e perché e importante
Il calcolo delle calorie bruciate ogni giorno può aiutare nel raggiungimento degli obiettivi fitness: ecco come farlo in modo semplice
Negli ultimi anni alcune ricerche hanno esplorato il legame tra esercizio fisico e fertilità delle donne
Il pickleball, nato oltre sessant’anni fa per intrattenere dei bambini annoiati, è uno sport sempre più popolare: andiamo a scoprire che cos’è e come si gioca
Fare 10mila passi al giorno ha davvero benefici sulla salute. O e solamente un falso mito? Andiamo a scoprirlo
Usare una palla fitness come sedia da ufficio è una delle varie mode che sta spopolando negli anni recenti. Ma ha davvero dei benefici?
Fare sport è un fantastico modo per sfogare la rabbia e lo stress: andiamo a scoprire quali sono i migliori esercizi
Allenarsi con il ciclo mestruale è tutt’altro che semplice a causa di dolori e bassi livelli di energia, ma può portare con sé diversi benefici (tra...
L’acido lattico è davvero la causa del dolore muscolare che avvertiamo dopo gli allenamenti? Andiamo a scoprirlo
Allenarsi due volte al giorno ha diversi benefici, spesso derivanti da un aumento del volume di lavoro, ma attenzione: ci sono anche dei lati negativi
L’indoor cycling o ciclismo al coperto è un’attività ricca di benefici, che l’obbiettivo sia il fitness cardiovascolare o la perdita di peso
Quale sia l’orario migliore per correre è al centro di accesi dibattiti: andiamo a vedere i vantaggi di entrambe le opzioni
Una sensazione di gambe pensanti durante la corsa può avere varie cause alla radice: andiamo a scoprire le più comuni
Meglio correre o saltare la corda? Andiamo a esaminare le differenze, oltre che i pro e i contro, di queste due attività
Non solo salute mentale: il journaling può aiutare anche a rendere la tua routine fitness più efficace
Capire come iniziare a fare yoga da casa può essere utile per chi desidera ottenere i benefici della disciplina senza spendere tempo e denaro per recarsi...