Un’attività relativamente leggera per mantenersi in forma anche durante le vacanze: benefici e controindicazioni del camminare in spiaggia
Che cos’è il power yoga? Una variante del tradizionale yoga ma dal ritmo decisamente diverso: ecco benefici e possibili controindicazioni
I deep squat sono più efficienti? Andiamo a scoprire cosa sono, i muscoli coinvolti e i loro benefici
Capire quante volte fare cardio alla settimana non è un compito semplice, ma ci sono delle indicazioni che per alcuni è possibile seguire
Correre fa male alle ginocchia o é una falsa credenza? Quali sono le cause e i possibili rimedi di questo problema?
Andiamo a scoprire i benefici e gli svantaggi della camminata in salita, sia essa su tapis roulant o all’aperto
Scoprire quanti passi fa una persona normale al giorno può aiutare a capire dove ci troviamo rispetto alla media
Il plank laterale é una variante del popolare esercizio per il core: ecco muscoli coinvolti e benefici
Un altro esercizio che sta guadagnando popolarità é il rucking, o camminata con lo zaino: andiamo a scoprire cos’è e quali sono i suoi benefici
Quanta massa muscolare si può mettere in un mese? Dipende da vari fattori, tra cui anche il livello di esperienza
Tutti si chiedono come sviluppare addominali scolpiti in fretta, ma è davvero possibile? Esistono dei trucchi per riuscirci?
Rimanere attivi é importante per la salute così come un buon sonno: scopriamo se (e come) l’attività fisica aiuta a dormire meglio
Dopo quanto tempo, si inizia a perdere massa muscolare? E quanti giorni ci vogliono per perdere la forma fisica? Scopriamolo
Il sovraccarico progressivo é una tecnica spesso utilizzata in palestra per aiutare lo sviluppo muscolare. Scopriamo cos’è e quali sono i suoi benefici
Correre con il raffreddore: si può fare o è meglio dare tempo al proprio corpo di riposare?
Conoscere cosa mangiare dopo l’allenamento cardio può rivelarsi importante per chi vuole ottimizzare i propri allenamenti
È meglio la corsa o il nuoto? Esaminiamo i vantaggi che ognuno di questi due allenamenti ha rispetto all’altro
È spesso affermato che l’allenamento aerobico ha numerosi benefici: ma cos’è l’allenamento aerobico? E quali sono questi vantaggi?
Camminare è un’attività semplice e alla portata di molti, ma fa dimagrire? Andiamo a scoprirlo
Fare esercizio è importante, e capire come camminare di più nella vita di tutti i giorni può aiutare a mantenersi attivi
Avere sempre fame non è piacevole, ma in molti casi capire cosa mangiare è il modo migliore per risolvere il problema
