Fare yoga prima di andare a letto aiuta a dormire meglio? Una ricerca sembra suggerire di sì: ma i benefici non si fermano qui
Il nastro kinesiologico è ormai molto diffuso tra gli atleti. Andiamo quindi a scoprire di cosa si tratta, quali benefici possono derivare dal suo utilizzo e...
Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è importante nella quotidianità come nello sport: ecco alcuni consigli per mangiare meglio a casa e nella vita di tutti i...
Inappetenza e nausea dopo l’allenamento, un fenomeno comune ma fastidioso: quali sono le cause? Esistono delle soluzioni?
Il foam roller, con i suoi benefici, è sempre più utilizzato da atleti professionisti e non. Si tratta infatti di un valido strumento sia per chi...
Una sensazione di fatica perenne può significare che qualcosa non va nella dieta: ecco quali sono i migliori cibi contro la stanchezza
Fare una camminata mattutina è un esercizio alla portata di molti che ha diversi benefici sulla salute fisica e mentale di una persona
La resistenza muscolare è una componente del fitness spesso trascurata ma che può avere importanti benefici anche nella vita di tutti i giorni
Stare meno seduti è importante: serve a combattere gli effetti negativi sulla salute di una vita troppo sedentaria. Ecco alcuni semplici trucchetti per rimediare
Il dolore al gomito in o dopo la palestra può causare fastidio e un calo nell’efficacia nell’allenamento: vediamo possibili cause e rimedi
I benefici dell’allenamento con i pesi sono numerosi sia sulla salute che sul cuore che per dimagrire. Tutto quello che devi sapere
Come fare più attività fisica e muoversi di più durante il giorno nonostante i tanti impegni: come integrare l’allenamento nella propria routine senza stravolgerla
I benefici del sonno sono innumerevoli, e possono avere peso anche sui risultati di dieta e allenamento. Capire quanto bisogna dormire è quindi fondamentale per la...
Quanto esercizio fisico al giorno serve per ridurre il rischio di malattie e mortalità prematura? Ecco la risposta
La forza di presa della mano è un indicatore di salute e può influire sulla vita di tutti i giorni oltre che sugli allenamenti: andiamo a...
