Yoga e sport: un’accoppiata a cui pochi pensano ma che porta con sé innumerevoli benefici. E aiuta a migliorare le prestazioni
Meglio correre o saltare la corda? Andiamo a esaminare le differenze, oltre che i pro e i contro, di queste due attività
Cos’è meglio, sauna o bagno turco? Per scoprirlo servirà esaminare le differenze oltre che i benefici e i pericoli di entrambe
Non solo salute mentale: il journaling può aiutare anche a rendere la tua routine fitness più efficace
È davvero efficace l’allenamento a corpo libero? Andiamo a scoprire i vantaggi e i benefici di questa disciplina
Capire come iniziare a fare yoga da casa può essere utile per chi desidera ottenere i benefici della disciplina senza spendere tempo e denaro per recarsi...
Il range of motion è importante in palestra come nella vita di tutti i giorni: andiamo a scoprire il perché
Fare escursioni permette di fare sport all’aria aperta e mantenersi in forma: ma attenzione a farlo in sicurezza
La frequenza cardiaca a riposo è un importante parametro per verificare il proprio livello di fitness ma bisogna fare attenzione: i fattori che possono influenzarla sono...
Capire quanta acqua bere al giorno non è necessariamente semplice. Sebbene esistano delle valide regole generali, i fattori che possono incidere sulla giusta quantità di liquidi...
Il pilates è una disciplina dai numerosi benefici: andiamo a scoprire di cosa si tratta e quali vantaggi porta con sé
Iniziare a nuotare: scopriamo i benefici di questo sport, le cose a cui fare attenzione e l’equipaggiamento necessario
La bicicletta ha diversi benefici, sia per la salute fisica che quella mentale: andiamo a scoprirli
Che cos’è il BMI? È davvero utile? Scopriamo come viene calcolato l’Indice di massa corporea e quali sono le criticità di questo sistema di calcolo del...
Doccia calda o fredda dopo l’allenamento? Trovare una risposta fissa a questa domanda potrebbe essere più complicato di quello che sembra
Il trail running ha molti benefici. Alcuni sono condivisi con la corsa tradizionale, altri sono esclusivi di questa disciplina e hanno impatto sulla salute fisica e...
In molti sostengono che il bagno ghiacciato sia una pratica ricca di benefici, ma è veramente così?
Fare sport all’aria aperta porta con sé numerosi vantaggi sulla salute mentale, fisica e non solo: andiamo a scoprire quali sono
Esercizio semplice ma spesso ignorato, il dead hang porta numerosi benefici a chi lo svolge
Quanto deve durare un allenamento per portare benefici? La risposta a questa domanda può variare notevolmente in quanto non esiste una durata fissa: dipende tutto da...
Gli infortuni sono spesso legati ai più comuni errori che si commettono allenandosi in palestra: scoprire quali sono può aiutare a evitarli e a ridurre il...
