Capire quante volte fare cardio alla settimana non è un compito semplice, ma ci sono delle indicazioni che per alcuni è possibile seguire
Consigli per correre sotto la pioggia: è un buon modo per allenarsi anche quando il tempo non è dei migliori, ma bisogna fare attenzione
Correre fa male alle ginocchia o é una falsa credenza? Quali sono le cause e i possibili rimedi di questo problema?
Andiamo a scoprire i benefici e gli svantaggi della camminata in salita, sia essa su tapis roulant o all’aperto
Scopriamo cos’è l’allenamento funzionale, la tipologia di esercizio che aiuta nella vita quotidiana
Scoprire quanti passi fa una persona normale al giorno può aiutare a capire dove ci troviamo rispetto alla media
Un altro esercizio che sta guadagnando popolarità é il rucking, o camminata con lo zaino: andiamo a scoprire cos’è e quali sono i suoi benefici
Il restorative yoga ha vari benefici, ma non tutti sanno cos’è e perché si distingue dallo yoga tradizionale: scopriamolo
Il sovrallenamento ha conseguenze negative su livelli di fitness e salute: scopriamo i sintomi più comuni e quali sono rimedi e tecniche di prevenzione
Rimanere attivi é importante per la salute così come un buon sonno: scopriamo se (e come) l’attività fisica aiuta a dormire meglio
Il mal di testa dopo l’allenamento può essere fastidioso, ma fortunatamente spesso le cause e soluzioni sono relativamente semplici
I vantaggi di essere idratati nella vita di tutti i giorni sono numerosi, ma quali sono i benefici di bere abbastanza acqua nello sport?
Correre con il raffreddore: si può fare o è meglio dare tempo al proprio corpo di riposare?
Cos’è la flessibilità, quali sono i suoi benefici principali e quale impatto ha sulla vita di tutti i giorni e sull’allenamento? Andiamo a scoprirlo
Zuccheri prima dell’allenamento? Andiamo a conoscere meglio questo nutriente a capiamo perché non è consigliato prima dell’attività fisica
Fare esercizio è importante, e capire come camminare di più nella vita di tutti i giorni può aiutare a mantenersi attivi
Avere sempre fame non è piacevole, ma in molti casi capire cosa mangiare è il modo migliore per risolvere il problema
Uno sgarro nella dieta può far sentire in colpa, ma non dovrebbe. Ecco come rimediare ed evitare di ricadere in errore
Il sollevamento pesi è evitato dalle donne più di altre tipologie di allenamento. Questa disciplina ha tuttavia numerosi benefici
L’allenamento per la forza è utile anche per gli anziani: andiamo a scoprirne i benefici, come iniziare e alcune cose a cui fare attenzione
Alcol e allenamento non vanno d’accordo: scopriamo gli effetti che può avere su sviluppo muscolare e dieta e perché è meglio evitarlo prima e dopo l’esercizio
