La resistenza muscolare è una componente del fitness spesso trascurata ma che può avere importanti benefici anche nella vita di tutti i giorni
Il dolore al gomito in o dopo la palestra può causare fastidio e un calo nell’efficacia nell’allenamento: vediamo possibili cause e rimedi
Troppo impegnati e poco tempo per andare in palestra? Uno studio australiano propone una soluzione: le contrazioni eccentriche
Exercise snacks: la soluzione che arriva dal Canada per mantenersi in forma anche quando proprio non si ha tempo da dedicare all’attività fisica
Allenarsi in gruppo o da soli? Gli studiosi evidenziano i benefici del fare esercizio in compagnia, tra cui figurano anche maggior resistenza al dolore e una...
Prendersi un giorno di riposo regolarmente è un’ottima pratica per atleti esperti e persone alle prime armi. I benefici dei rest day sembrano essere numerosi e...
Come iniziare ad allenarsi: tutti i consigli per aiutare i principianti che vorrebbero mettersi in forma
