Allenarsi fino al cedimento muscolare? Per alcuni è il miglior modo per far crescere i muscoli, ma potrebbe non fare per tutti
Allenarsi in vacanza è un ottimo modo per rimanere attivi e non dimenticare i propri obiettivi: ma non deve diventare un obbligo
Allenarsi in autunno può sembrare difficile: meno tempo libero e addio al bel tempo estivo. In realtà, rimanere attivi in questa stagione presenta diversi vantaggi
L’affondo bulgaro è meglio del classico squat? Andiamo a scoprire benefici ed errori più comuni dello squat bulgaro
Allenarsi tutti i giorni in palestra fa male o porta risultati? Spesso si ha la tentazione di strafare per raggiungere i propri obiettivi più rapidamente, ma...
A cosa serve un personal trainer? Ecco perché affidarsi a un professionista potrebbe essere una buona idea
Le proteine in polvere servono davvero o sono superflue? Dipende, ma in generale potrebbero non essere utili quanto si pensa
Allenarsi due volte al giorno ha diversi benefici, spesso derivanti da un aumento del volume di lavoro, ma attenzione: ci sono anche dei lati negativi
Esaminare la differenza tra powerlifting e bodybuilding oltre che i loro pro e contro può essere particolarmente utile per chi vuole decidere a che disciplina affacciarsi
Il range of motion è importante in palestra come nella vita di tutti i giorni: andiamo a scoprire il perché
In palestra, i tempi di recupero tra le serie sono importanti tanto quanto concentrarsi sullo svolgere l’esercizio correttamente
Un piano d’allenamento completo è costituito da diverse componenti fondamentali: andiamo a scoprire quali sono
Misurare il proprio corpo è un ottimo metodo per tracciare il progresso nello sport: scopriamo come (e perché) effettuare il calcolo delle circonferenze corporee
Scoprire quanto peso alzare in palestra per ottimizzare i propri allenamenti può essere, per molti, la chiave del successo
Stai valutando l’opzione di fare esercizio al termine della giornata? Ecco tutti i vantaggi (e i lati negativi) dell’allenarsi di sera
Allenarsi a casa senza attrezzatura è possibile? Gli oggetti di tutti i giorni sono una buona alternativa all’equipaggiamento tradizionale? Andiamo a scoprirlo
Decidere se allenarsi a casa o in palestra è uno dei primi passi nel percorso fitness di qualcuno. Analizzare i pro e contro può aiutare a...
Gli stacchi da terra sono un esercizio popolarissimo e fondamentale in molti piani di allenamento: andiamo a scoprire come si fanno e quali muscoli coinvolgono
Gli infortuni sono spesso legati ai più comuni errori che si commettono allenandosi in palestra: scoprire quali sono può aiutare a evitarli e a ridurre il...
Esercizio popolare e molto efficace per chi intende allenare gli arti inferiori, quando si desidera aggiungere uno squat alla propria routine di allenamento è fondamentale capire...
La distensione su panca piana è un ottimo esercizio di compound, fondamentale in molti piani d’allenamento: scoprire come eseguirla correttamente è quindi essenziale per garantirne l’efficacia...
