La composizione corporea è un modo più completo di valutare il proprio stato fisico rispetto alla semplice bilancia: scopriamo cos’è e perché e importante
È possibile allenarsi con i DOMS? Alcuni studi sembrano suggerire di sì, ma dipende tutto dall'entità dell’indolenzimento
Usare una palla fitness come sedia da ufficio è una delle varie mode che sta spopolando negli anni recenti. Ma ha davvero dei benefici?
L’acido lattico è davvero la causa del dolore muscolare che avvertiamo dopo gli allenamenti? Andiamo a scoprirlo
Allenarsi due volte al giorno ha diversi benefici, spesso derivanti da un aumento del volume di lavoro, ma attenzione: ci sono anche dei lati negativi
L’indoor cycling o ciclismo al coperto è un’attività ricca di benefici, che l’obbiettivo sia il fitness cardiovascolare o la perdita di peso
Una sensazione di gambe pensanti durante la corsa può avere varie cause alla radice: andiamo a scoprire le più comuni
Yoga e sport: un’accoppiata a cui pochi pensano ma che porta con sé innumerevoli benefici. E aiuta a migliorare le prestazioni
È davvero efficace l’allenamento a corpo libero? Andiamo a scoprire i vantaggi e i benefici di questa disciplina
Esaminare la differenza tra powerlifting e bodybuilding oltre che i loro pro e contro può essere particolarmente utile per chi vuole decidere a che disciplina affacciarsi
Il range of motion è importante in palestra come nella vita di tutti i giorni: andiamo a scoprire il perché
In palestra, i tempi di recupero tra le serie sono importanti tanto quanto concentrarsi sullo svolgere l’esercizio correttamente
Un piano d’allenamento completo è costituito da diverse componenti fondamentali: andiamo a scoprire quali sono
Scoprire quanto peso alzare in palestra per ottimizzare i propri allenamenti può essere, per molti, la chiave del successo
La bicicletta ha diversi benefici, sia per la salute fisica che quella mentale: andiamo a scoprirli
Corsa veloce o corsa lenta e lunga? Una è davvero meglio dell’altra? Entrambe hanno benefici e punti a loro vantaggio
Il trail running ha molti benefici. Alcuni sono condivisi con la corsa tradizionale, altri sono esclusivi di questa disciplina e hanno impatto sulla salute fisica e...
Allenarsi a casa senza attrezzatura è possibile? Gli oggetti di tutti i giorni sono una buona alternativa all’equipaggiamento tradizionale? Andiamo a scoprirlo
Esercizio semplice ma spesso ignorato, il dead hang porta numerosi benefici a chi lo svolge
Gli stacchi da terra sono un esercizio popolarissimo e fondamentale in molti piani di allenamento: andiamo a scoprire come si fanno e quali muscoli coinvolgono
Gli infortuni sono spesso legati ai più comuni errori che si commettono allenandosi in palestra: scoprire quali sono può aiutare a evitarli e a ridurre il...
