La resistenza muscolare è una componente del fitness spesso trascurata ma che può avere importanti benefici anche nella vita di tutti i giorni
Iniziare a correre da zero non è semplice, soprattutto per chi è nuovo nel mondo del fitness. Ma con la giusta tecnica e un po’ di...
Come fare più attività fisica e muoversi di più durante il giorno nonostante i tanti impegni: come integrare l’allenamento nella propria routine senza stravolgerla
Quanto esercizio fisico al giorno serve per ridurre il rischio di malattie e mortalità prematura? Ecco la risposta
Quante calorie assumere ogni giorno? Come ripartirle tra i macronutrienti? Oggi andremo a scoprire la risposta a queste domande e vedremo come tenere traccia delle quantità...
Troppo impegnati e poco tempo per andare in palestra? Uno studio australiano propone una soluzione: le contrazioni eccentriche
Exercise snacks: la soluzione che arriva dal Canada per mantenersi in forma anche quando proprio non si ha tempo da dedicare all’attività fisica
La forza di presa della mano è un indicatore di salute e può influire sulla vita di tutti i giorni oltre che sugli allenamenti: andiamo a...
Ritrovarsi con della pelle in eccesso dopo un processo di dimagrimento è un problema comune. Oggi andremo a scoprire come eliminarla o, se dovete ancora intraprendere...
Allenarsi in gruppo o da soli? Gli studiosi evidenziano i benefici del fare esercizio in compagnia, tra cui figurano anche maggior resistenza al dolore e una...
Allenarsi scalzi o a piedi nudi sta diventando sempre più popolare, ma il dubbio rimane: fa bene o male? Andiamo a scoprirlo
Come iniziare ad allenarsi: tutti i consigli per aiutare i principianti che vorrebbero mettersi in forma
