Il peso varia da un giorno all’altro o dalla mattina alla sera? I motivi possono essere molteplici: ecco i principali
La composizione corporea è un modo più completo di valutare il proprio stato fisico rispetto alla semplice bilancia: scopriamo cos’è e perché e importante
Il kickboxing è una disciplina ricca di benefici per la salute mentale, dalla riduzione dello stress al miglioramento delle capacità cognitive
Il calcolo delle calorie bruciate ogni giorno può aiutare nel raggiungimento degli obiettivi fitness: ecco come farlo in modo semplice
Frutto ormai popolarissimo, l’avocado è ricco di benefici per la salute ed è un ottimo supporto anche per chi si allena
Negli ultimi anni alcune ricerche hanno esplorato il legame tra esercizio fisico e fertilità delle donne
Personal trainer per bambini: una tendenza sempre più diffusa. Ma è davvero una buona idea? Scopriamo benefici e come scegliere ‘quello giusto’
Fare 10mila passi al giorno ha davvero benefici sulla salute. O e solamente un falso mito? Andiamo a scoprirlo
È possibile allenarsi con i DOMS? Alcuni studi sembrano suggerire di sì, ma dipende tutto dall'entità dell’indolenzimento
Usare una palla fitness come sedia da ufficio è una delle varie mode che sta spopolando negli anni recenti. Ma ha davvero dei benefici?
Le proteine in polvere servono davvero o sono superflue? Dipende, ma in generale potrebbero non essere utili quanto si pensa
Fare sport è un fantastico modo per sfogare la rabbia e lo stress: andiamo a scoprire quali sono i migliori esercizi
Allenarsi con il ciclo mestruale è tutt’altro che semplice a causa di dolori e bassi livelli di energia, ma può portare con sé diversi benefici (tra...
Bruciare grassi è l’obiettivo di molte persone che si affacciano al mondo del fitness: per ottenere buoni risultati bisogna però conoscere le basi
L’acido lattico è davvero la causa del dolore muscolare che avvertiamo dopo gli allenamenti? Andiamo a scoprirlo
Lo sport rallenta l’invecchiamento? Alcune ricerche sembrano suggerire di si: bisogna guardare a una componente del DNA
Allenarsi due volte al giorno ha diversi benefici, spesso derivanti da un aumento del volume di lavoro, ma attenzione: ci sono anche dei lati negativi
Allenarsi a stomaco vuoto fa bene o male? Alcune ricerche sembrano suggerire che possa avere effetti positivi, in particolare sul dimagrimento, altre mettono in guardia sui...
L’indoor cycling o ciclismo al coperto è un’attività ricca di benefici, che l’obbiettivo sia il fitness cardiovascolare o la perdita di peso
Quale sia l’orario migliore per correre è al centro di accesi dibattiti: andiamo a vedere i vantaggi di entrambe le opzioni
Una sensazione di gambe pensanti durante la corsa può avere varie cause alla radice: andiamo a scoprire le più comuni
