Durante la gravidanza, è fondamentale allenare il core con esercizi sicuri come la respirazione diaframmatica, il Cat-Cow, il plank laterale modificato, l'inclinazione pelvica e il Bird...
Allenarsi in gruppo o da soli? Gli studiosi evidenziano i benefici del fare esercizio in compagnia, tra cui figurano anche maggior resistenza al dolore e una...
