Dimagrire senza perdere peso: la bilancia non è un vero indice di progresso e può anche essere ignorata, ecco perché
Proteine in polvere tutti i giorni: fanno bene o è meglio consumarle solo dopo l’allenamento?
Il peso varia da un giorno all’altro o dalla mattina alla sera? I motivi possono essere molteplici: ecco i principali
La composizione corporea è un modo più completo di valutare il proprio stato fisico rispetto alla semplice bilancia: scopriamo cos’è e perché e importante
Il calcolo delle calorie bruciate ogni giorno può aiutare nel raggiungimento degli obiettivi fitness: ecco come farlo in modo semplice
Frutto ormai popolarissimo, l’avocado è ricco di benefici per la salute ed è un ottimo supporto anche per chi si allena
Le proteine in polvere servono davvero o sono superflue? Dipende, ma in generale potrebbero non essere utili quanto si pensa
Bruciare grassi è l’obiettivo di molte persone che si affacciano al mondo del fitness: per ottenere buoni risultati bisogna però conoscere le basi
Allenarsi a stomaco vuoto fa bene o male? Alcune ricerche sembrano suggerire che possa avere effetti positivi, in particolare sul dimagrimento, altre mettono in guardia sui...
Una sensazione di gambe pensanti durante la corsa può avere varie cause alla radice: andiamo a scoprire le più comuni
Non solo salute mentale: il journaling può aiutare anche a rendere la tua routine fitness più efficace
Capire quanta acqua bere al giorno non è necessariamente semplice. Sebbene esistano delle valide regole generali, i fattori che possono incidere sulla giusta quantità di liquidi...
Misurare il proprio corpo è un ottimo metodo per tracciare il progresso nello sport: scopriamo come (e perché) effettuare il calcolo delle circonferenze corporee
Che cos’è il BMI? È davvero utile? Scopriamo come viene calcolato l’Indice di massa corporea e quali sono le criticità di questo sistema di calcolo del...
Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è importante nella quotidianità come nello sport: ecco alcuni consigli per mangiare meglio a casa e nella vita di tutti i...
Una sensazione di fatica perenne può significare che qualcosa non va nella dieta: ecco quali sono i migliori cibi contro la stanchezza
I benefici del sonno sono innumerevoli, e possono avere peso anche sui risultati di dieta e allenamento. Capire quanto bisogna dormire è quindi fondamentale per la...
Quante calorie assumere ogni giorno? Come ripartirle tra i macronutrienti? Oggi andremo a scoprire la risposta a queste domande e vedremo come tenere traccia delle quantità...
Mangiare carboidrati dopo l’allenamento è sempre stato visto sotto una luce negativa: ma è un atteggiamento giustificato?
Le proteine vegetali sono buone come quelle animali? In quali alimenti si trovano? Andiamo a scoprirlo
Importantissime per gli sportivi e nutrienti fondamentali per la salute, un eccesso di proteine nella dieta rischia però di portare con sé più rischi che benefici
