La melatonina è un ormone utile per chi soffre di insonnia, soprattutto in caso di disturbi del ritmo circadiano come jet lag o turni notturni. I...
Adottare una dieta sana è fondamentale per migliorare il benessere generale e prevenire malattie croniche. Scegliere cibi nutrienti e vari offre benefici significativi per la salute...
La vitamina B7, o biotina, è fondamentale per rafforzare i capelli e contrastare la caduta stagionale tipica dell'autunno. Assumere biotina tramite alimenti o integratori favorisce la...
Per mantenere i trigliceridi sotto controllo e proteggere la salute cardiovascolare, è fondamentale seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico regolare e gestire lo stress, limitando...
Abbassare il colesterolo LDL in modo naturale è possibile adottando un approccio olistico che include dieta equilibrata, esercizio fisico, gestione dello stress e sonno di qualità....
Per rallentare l'invecchiamento e vivere più a lungo, è fondamentale adottare una dieta sana e bilanciata, ricca di longevity smartfood, e praticare regolarmente attività fisica. Cibi...
L'allenamento a digiuno è una pratica che aiuta a bruciare i grassi e migliorare la resistenza, sfruttando le riserve di energia. Tuttavia, può comportare rischi come...
L'olio di avocado è un alimento ricco di grassi sani, in particolare acidi grassi monoinsaturi, che supportano la salute del cuore e riducono il rischio di...
La fragilità ossea dovuta a osteoporosi o osteopenia è una condizione comune, specialmente tra le donne in post-menopausa e gli anziani. Tuttavia, un programma di esercizi...
Riduci le gambe gonfie con cinque esercizi semplici ed efficaci; questi movimenti stimolano la circolazione e alleviano il gonfiore. Mantenere uno stile di vita attivo e...
Lo Yoga della Risata è una pratica innovativa che combina tecniche di respirazione e risate per migliorare il benessere fisico e mentale. Nata in India negli...
Ottobre porta con sé una varietà di ingredienti freschi e nutrienti che aiutano a mantenere il corpo sano e prepararsi ai mesi più freddi. Scopri come...
Le vene varicose possono causare sintomi fastidiosi come gonfiore e dolore. Praticare regolarmente esercizi mirati aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e alleviare i sintomi. Integrare...
Il wellbeing aziendale è una strategia che migliora il benessere fisico, mentale e sociale dei dipendenti, riducendo stress e assenteismo. Promuove produttività e soddisfazione, favorendo un...
La qualità della dieta ha un impatto significativo sulla salute mentale e sull'ansia. Alimenti ricchi di grassi saturi, zuccheri raffinati e cibi ultra-processati possono esacerbare l'ansia,...
La dieta antinfiammatoria aiuta a ridurre le infiammazioni croniche, promuovendo la salute e prevenendo malattie come diabete e artrite. Evitare zuccheri raffinati, carboidrati e grassi nocivi,...
Dopo le vacanze, è comune sentirsi appesantiti e fuori forma. Con piccoli aggiustamenti e una routine equilibrata, è possibile ritrovare ritrovare energia e benessere
Scopri i tre migliori sport per alleviare il mal di schiena: nuoto, yoga e Pilates. Questi esercizi mirati aiutano a rafforzare la schiena, migliorare la postura...
Bere acqua e limone al mattino è una pratica semplice che può migliorare il benessere. Questo rituale può contribuire a iniziare la giornata in modo fresco...
L'invecchiamento e l'inflammaging sono influenzati dall'infiammazione cronica a bassa intensità. Le proteine giocano un ruolo cruciale nella riparazione cellulare, nella regolazione dell'infiammazione e nella funzione immunitaria,...
Integra nella dieta estiva alimenti ricchi di vitamina C per una pelle sana e un'abbronzatura intensa. Scopri 10 opzioni nutrienti, mangiali crudi o leggermente cotti per...
