Si possono usare le scarpe da running per camminare? Potenzialmente sì, ma ecco a cosa fare attenzione
In palestra, i tempi di recupero tra le serie sono importanti tanto quanto concentrarsi sullo svolgere l’esercizio correttamente
Fare escursioni permette di fare sport all’aria aperta e mantenersi in forma: ma attenzione a farlo in sicurezza
Correre con il caldo può essere un compito particolarmente arduo, è necessario quindi adottare delle precauzioni
La frequenza cardiaca a riposo è un importante parametro per verificare il proprio livello di fitness ma bisogna fare attenzione: i fattori che possono influenzarla sono...
Misurare il proprio corpo è un ottimo metodo per tracciare il progresso nello sport: scopriamo come (e perché) effettuare il calcolo delle circonferenze corporee
Il pilates è una disciplina dai numerosi benefici: andiamo a scoprire di cosa si tratta e quali vantaggi porta con sé
Iniziare a nuotare: scopriamo i benefici di questo sport, le cose a cui fare attenzione e l’equipaggiamento necessario
Tracciare la corsa e monitorare i progressi: scopriamo le migliori applicazioni e altri metodi per rimanere sempre sul pezzo
La bicicletta ha diversi benefici, sia per la salute fisica che quella mentale: andiamo a scoprirli
Stai valutando l’opzione di fare esercizio al termine della giornata? Ecco tutti i vantaggi (e i lati negativi) dell’allenarsi di sera
Corsa veloce o corsa lenta e lunga? Una è davvero meglio dell’altra? Entrambe hanno benefici e punti a loro vantaggio
Il trail running ha molti benefici. Alcuni sono condivisi con la corsa tradizionale, altri sono esclusivi di questa disciplina e hanno impatto sulla salute fisica e...
Allenarsi a casa senza attrezzatura è possibile? Gli oggetti di tutti i giorni sono una buona alternativa all’equipaggiamento tradizionale? Andiamo a scoprirlo
Fare sport all’aria aperta porta con sé numerosi vantaggi sulla salute mentale, fisica e non solo: andiamo a scoprire quali sono
Decidere se allenarsi a casa o in palestra è uno dei primi passi nel percorso fitness di qualcuno. Analizzare i pro e contro può aiutare a...
Quanto deve durare un allenamento per portare benefici? La risposta a questa domanda può variare notevolmente in quanto non esiste una durata fissa: dipende tutto da...
Per riprendere a fare sport è importante non strafare, adottando un approccio graduale e trovando delle strategie per non perdere la motivazione
Stare meno seduti è importante: serve a combattere gli effetti negativi sulla salute di una vita troppo sedentaria. Ecco alcuni semplici trucchetti per rimediare
Iniziare a correre da zero non è semplice, soprattutto per chi è nuovo nel mondo del fitness. Ma con la giusta tecnica e un po’ di...
I benefici dell’allenamento con i pesi sono numerosi sia sulla salute che sul cuore che per dimagrire. Tutto quello che devi sapere
