Uno sgarro nella dieta può far sentire in colpa, ma non dovrebbe. Ecco come rimediare ed evitare di ricadere in errore
La cadenza nella corsa può avere un impatto su energia consumata e rischio di infortuni: scopriamo cos’è, come calcolarla e come migliorarla
Il sollevamento pesi è evitato dalle donne più di altre tipologie di allenamento. Questa disciplina ha tuttavia numerosi benefici
L’allenamento per la forza è utile anche per gli anziani: andiamo a scoprirne i benefici, come iniziare e alcune cose a cui fare attenzione
I face pull hanno diversi benefici: andiamo a scoprire qual è l’esecuzione corretta di questo esercizio e quali sono alcuni errori da evitare
Correre al mattino è per molti un buon modo di iniziare la giornata, ma può essere difficile trovare la motivazione: ecco alcuni consigli
Alcol e allenamento non vanno d’accordo: scopriamo gli effetti che può avere su sviluppo muscolare e dieta e perché è meglio evitarlo prima e dopo l’esercizio
Quando cambiare le scarpe da camminata e quanto durano? Scopriamo perché è importante sostituirle e come capire che è arrivato il momento
Allenarsi in palestra senza musica? Per molti sembra un incubo. In realtà ha diversi benefici: andiamo a scoprirli
Faccia rossa dopo la corsa? È un problema comune e spesso innocuo: andiamo a scoprire di più
Il dolore al fianco durante la corsa è un problema comune ma che può rivelarsi particolarmente fastidioso
Per dimagrire, è meglio camminare o correre? In molti potrebbero pensare che la corsa sia l’opzione vincente vista la maggiore intensità, ma non è necessariamente così
Come si fanno i curl per i bicipiti? Per ottenere il massimo da questo esercizio è importante imparare a svolgerli correttamente oltre che evitare gli errori...
Ormai lo sappiamo, lo sentiamo spesso: camminare fa bene al cuore. Ma sarà veramente così?
Salire le scale, o stair climbing, è un esercizio potenzialmente molto intenso ma che porta con sé diversi benefici
Iniziare ad allenarsi in sovrappeso è spesso definito come un percorso duro e difficile, ma con alcuni accorgimenti si può rendere tutto più semplice
10 mila passi al giorno: quante calorie si bruciano raggiungendo questo obiettivo? Andiamo a scoprirlo
Aumento di peso dopo l’attività fisica o la palestra? Nella maggior parte dei casi è normale: ecco i motivi più comuni
Fare le flessioni tutti i giorni fa male oppure ha dei benefici? In realtà, entrambi: andiamo a scoprire perché
Scopriamo come fare le flessioni e quali sono gli errori più comuni da evitare per ottenere tutti i benefici
Lo steel mace bell o macebell è uno strumento poco conosciuto ma che ha diversi benefici per chi lo usa
