Saltare la corda é un gioco popolare tra molti bambini e ragazzi, ma ha anche numerosi benefici e può far dimagrire
Che cos’è il power yoga? Una variante del tradizionale yoga ma dal ritmo decisamente diverso: ecco benefici e possibili controindicazioni
Voglia uno camminare o andare in bicicletta sono due ottime attività aerobiche: ma cosa è meglio per dimagrire? E per rafforzare i muscoli?
A cosa servono i mountain climbers, esercizi versatili con benefici di due tipi e diversi muscoli coinvolti
Capire quante volte fare cardio alla settimana non è un compito semplice, ma ci sono delle indicazioni che per alcuni è possibile seguire
Nasce come un gioco ma è ora un valido strumento di allenamento: cos’è l’hula hoop ponderato e quali sono i suoi benefici
Cosa è meglio: correre all’aperto o sul tapis roulant? Esaminiamo i pro e i contro di queste due valide forme di allenamento
È spesso affermato che l’allenamento aerobico ha numerosi benefici: ma cos’è l’allenamento aerobico? E quali sono questi vantaggi?
Il VO2Max è sempre più spesso utilizzato per misurare i livelli di fitness: ma cos’è? E come si calcola?
