Quante calorie a colazione: esistono delle linee guida, ma sono adatte a tutti?
Camminare mezz’ora al giorno: un esercizio adatto ai più ma ricco di benefici per la salute fisica e mentale
I rischi di una gravidanza in sovrappeso potrebbero portare a voler dimagrire in gravidanza, ma è meglio non farlo
Cos’è una dieta povera di carboidrati e quanti carboidrati sono considerati pochi? Ecco tutte le basi della low-carb diet
Quante proteine devo assumere al giorno per perdere peso? Le proteine aiutano a dimagrire? Scopriamolo
Dimagrire senza perdere peso: la bilancia non è un vero indice di progresso e può anche essere ignorata, ecco perché
Tapis roulant da scrivania: ne vale davvero la pena? Benefici (e rischi) di camminare mentre si lavora
Proteine in polvere tutti i giorni: fanno bene o è meglio consumarle solo dopo l’allenamento?
Il peso varia da un giorno all’altro o dalla mattina alla sera? I motivi possono essere molteplici: ecco i principali
La composizione corporea è un modo più completo di valutare il proprio stato fisico rispetto alla semplice bilancia: scopriamo cos’è e perché e importante
Il kickboxing è una disciplina ricca di benefici per la salute mentale, dalla riduzione dello stress al miglioramento delle capacità cognitive
Il calcolo delle calorie bruciate ogni giorno può aiutare nel raggiungimento degli obiettivi fitness: ecco come farlo in modo semplice
Frutto ormai popolarissimo, l’avocado è ricco di benefici per la salute ed è un ottimo supporto anche per chi si allena
Negli ultimi anni alcune ricerche hanno esplorato il legame tra esercizio fisico e fertilità delle donne
Il pickleball, nato oltre sessant’anni fa per intrattenere dei bambini annoiati, è uno sport sempre più popolare: andiamo a scoprire che cos’è e come si gioca
Personal trainer per bambini: una tendenza sempre più diffusa. Ma è davvero una buona idea? Scopriamo benefici e come scegliere ‘quello giusto’
Fare 10mila passi al giorno ha davvero benefici sulla salute. O e solamente un falso mito? Andiamo a scoprirlo
È possibile allenarsi con i DOMS? Alcuni studi sembrano suggerire di sì, ma dipende tutto dall'entità dell’indolenzimento
Usare una palla fitness come sedia da ufficio è una delle varie mode che sta spopolando negli anni recenti. Ma ha davvero dei benefici?
Le proteine in polvere servono davvero o sono superflue? Dipende, ma in generale potrebbero non essere utili quanto si pensa
Fare sport è un fantastico modo per sfogare la rabbia e lo stress: andiamo a scoprire quali sono i migliori esercizi
