Aumento di peso dopo l’attività fisica o la palestra? Nella maggior parte dei casi è normale: ecco i motivi più comuni
Fare le flessioni tutti i giorni fa male oppure ha dei benefici? In realtà, entrambi: andiamo a scoprire perché
Scopriamo come fare le flessioni e quali sono gli errori più comuni da evitare per ottenere tutti i benefici
Lo steel mace bell o macebell è uno strumento poco conosciuto ma che ha diversi benefici per chi lo usa
Avvertire stanchezza durante la corsa è un problema comune. Le ragioni possono essere disparate ma, le più diffuse, sono - fortunatamente - relativamente semplici da risolvere
I muscoli bruciano più calorie rispetto alla massa grassa? I muscoli bruciano il grasso? Scopriamo la risposta a due domande molto comuni
Correre in gruppo ha numerosi benefici, sia dal lato sportivo che da quello sociale. Ma ci sono anche dei lati negativi
Perdere peso e aumentare i muscoli: è possibile farlo allo stesso tempo? La risposta è sì, ma non è un obiettivo semplice
Sono meglio i manubri o i kettlebell? Due strumenti dalla lunga storia e con vantaggi individuali
Allenarsi fino al cedimento muscolare? Per alcuni è il miglior modo per far crescere i muscoli, ma potrebbe non fare per tutti
Quando si parla di esercizio e longevità, difficilmente si parla di uno sport in particolare. Uno studio sembra affermare però che lo stretching allunga la vita:...
Il controllo delle porzioni può essere un ottimo aiuto per chi desidera dimagrire, ed è anche semplice da realizzare
Allenarsi in vacanza è un ottimo modo per rimanere attivi e non dimenticare i propri obiettivi: ma non deve diventare un obbligo
Allenarsi in autunno può sembrare difficile: meno tempo libero e addio al bel tempo estivo. In realtà, rimanere attivi in questa stagione presenta diversi vantaggi
L’affondo bulgaro è meglio del classico squat? Andiamo a scoprire benefici ed errori più comuni dello squat bulgaro
I massaggi dimagranti funzionano davvero e possono essere visti come sostituto di dieta ed esercizio o è meglio lasciar perdere?
Allenarsi tutti i giorni in palestra fa male o porta risultati? Spesso si ha la tentazione di strafare per raggiungere i propri obiettivi più rapidamente, ma...
A cosa serve un personal trainer? Ecco perché affidarsi a un professionista potrebbe essere una buona idea
Quanto serve allenarsi per dimagrire? Ci sono delle linee guida, ma non bisogna trascurare la dieta
Lo sentiamo spesso, i carboidrati fanno ingrassare. Ma è davvero così o si tratta solamente di un falso mito?
In molti potrebbero voler eliminare le proprie smagliature in seguito a un processo di dimagrimento, ma si tratta in realtà di segni comuni che non necessariamente...
