Esercizio semplice ma spesso ignorato, il dead hang porta numerosi benefici a chi lo svolge
Decidere se allenarsi a casa o in palestra è uno dei primi passi nel percorso fitness di qualcuno. Analizzare i pro e contro può aiutare a...
Quanto deve durare un allenamento per portare benefici? La risposta a questa domanda può variare notevolmente in quanto non esiste una durata fissa: dipende tutto da...
Gli stacchi da terra sono un esercizio popolarissimo e fondamentale in molti piani di allenamento: andiamo a scoprire come si fanno e quali muscoli coinvolgono
Gli infortuni sono spesso legati ai più comuni errori che si commettono allenandosi in palestra: scoprire quali sono può aiutare a evitarli e a ridurre il...
Fare yoga prima di andare a letto aiuta a dormire meglio? Una ricerca sembra suggerire di sì: ma i benefici non si fermano qui
Il nastro kinesiologico è ormai molto diffuso tra gli atleti. Andiamo quindi a scoprire di cosa si tratta, quali benefici possono derivare dal suo utilizzo e...
Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è importante nella quotidianità come nello sport: ecco alcuni consigli per mangiare meglio a casa e nella vita di tutti i...
Esercizio popolare e molto efficace per chi intende allenare gli arti inferiori, quando si desidera aggiungere uno squat alla propria routine di allenamento è fondamentale capire...
Inappetenza e nausea dopo l’allenamento, un fenomeno comune ma fastidioso: quali sono le cause? Esistono delle soluzioni?
La distensione su panca piana è un ottimo esercizio di compound, fondamentale in molti piani d’allenamento: scoprire come eseguirla correttamente è quindi essenziale per garantirne l’efficacia...
Il foam roller, con i suoi benefici, è sempre più utilizzato da atleti professionisti e non. Si tratta infatti di un valido strumento sia per chi...
Una sensazione di fatica perenne può significare che qualcosa non va nella dieta: ecco quali sono i migliori cibi contro la stanchezza
Esiste davvero una frequenza cardiaca che aiuta a dimagrire più velocemente? In teoria sì, ma nella pratica le cose son più complicate
Per riprendere a fare sport è importante non strafare, adottando un approccio graduale e trovando delle strategie per non perdere la motivazione
Fare una camminata mattutina è un esercizio alla portata di molti che ha diversi benefici sulla salute fisica e mentale di una persona
La resistenza muscolare è una componente del fitness spesso trascurata ma che può avere importanti benefici anche nella vita di tutti i giorni
Stare meno seduti è importante: serve a combattere gli effetti negativi sulla salute di una vita troppo sedentaria. Ecco alcuni semplici trucchetti per rimediare
Il dolore al gomito in o dopo la palestra può causare fastidio e un calo nell’efficacia nell’allenamento: vediamo possibili cause e rimedi
Iniziare a correre da zero non è semplice, soprattutto per chi è nuovo nel mondo del fitness. Ma con la giusta tecnica e un po’ di...
I benefici dell’allenamento con i pesi sono numerosi sia sulla salute che sul cuore che per dimagrire. Tutto quello che devi sapere
