Come fare più attività fisica e muoversi di più durante il giorno nonostante i tanti impegni: come integrare l’allenamento nella propria routine senza stravolgerla
I benefici del sonno sono innumerevoli, e possono avere peso anche sui risultati di dieta e allenamento. Capire quanto bisogna dormire è quindi fondamentale per la...
Quanto esercizio fisico al giorno serve per ridurre il rischio di malattie e mortalità prematura? Ecco la risposta
Mangiare carboidrati dopo l’allenamento è sempre stato visto sotto una luce negativa: ma è un atteggiamento giustificato?
Exercise snacks: la soluzione che arriva dal Canada per mantenersi in forma anche quando proprio non si ha tempo da dedicare all’attività fisica
Ritrovarsi con della pelle in eccesso dopo un processo di dimagrimento è un problema comune. Oggi andremo a scoprire come eliminarla o, se dovete ancora intraprendere...
Allenarsi in gruppo o da soli? Gli studiosi evidenziano i benefici del fare esercizio in compagnia, tra cui figurano anche maggior resistenza al dolore e una...
Prendersi un giorno di riposo regolarmente è un’ottima pratica per atleti esperti e persone alle prime armi. I benefici dei rest day sembrano essere numerosi e...
Allenarsi scalzi o a piedi nudi sta diventando sempre più popolare, ma il dubbio rimane: fa bene o male? Andiamo a scoprirlo
Come iniziare ad allenarsi: tutti i consigli per aiutare i principianti che vorrebbero mettersi in forma
