Allenarsi a stomaco vuoto fa bene o male? Alcune ricerche sembrano suggerire che possa avere effetti positivi, in particolare sul dimagrimento, altre mettono in guardia sui...
L’indoor cycling o ciclismo al coperto è un’attività ricca di benefici, che l’obbiettivo sia il fitness cardiovascolare o la perdita di peso
Quale sia l’orario migliore per correre è al centro di accesi dibattiti: andiamo a vedere i vantaggi di entrambe le opzioni
Una sensazione di gambe pensanti durante la corsa può avere varie cause alla radice: andiamo a scoprire le più comuni
Yoga e sport: un’accoppiata a cui pochi pensano ma che porta con sé innumerevoli benefici. E aiuta a migliorare le prestazioni
Meglio correre o saltare la corda? Andiamo a esaminare le differenze, oltre che i pro e i contro, di queste due attività
Non solo salute mentale: il journaling può aiutare anche a rendere la tua routine fitness più efficace
È davvero efficace l’allenamento a corpo libero? Andiamo a scoprire i vantaggi e i benefici di questa disciplina
Esaminare la differenza tra powerlifting e bodybuilding oltre che i loro pro e contro può essere particolarmente utile per chi vuole decidere a che disciplina affacciarsi
Il VO2Max è sempre più spesso utilizzato per misurare i livelli di fitness: ma cos’è? E come si calcola?
Running e jogging, due discipline estremamente simili ma che presentano in realtà alcune differenze fondamentali
Si possono usare le scarpe da running per camminare? Potenzialmente sì, ma ecco a cosa fare attenzione
In palestra, i tempi di recupero tra le serie sono importanti tanto quanto concentrarsi sullo svolgere l’esercizio correttamente
Correre con il caldo può essere un compito particolarmente arduo, è necessario quindi adottare delle precauzioni
Correre senza musica può sembrare monotono a chi non l’ha mai provato, ma presenta in realtà numerosi benefici
Un piano d’allenamento completo è costituito da diverse componenti fondamentali: andiamo a scoprire quali sono
Misurare il proprio corpo è un ottimo metodo per tracciare il progresso nello sport: scopriamo come (e perché) effettuare il calcolo delle circonferenze corporee
Iniziare a nuotare: scopriamo i benefici di questo sport, le cose a cui fare attenzione e l’equipaggiamento necessario
Tracciare la corsa e monitorare i progressi: scopriamo le migliori applicazioni e altri metodi per rimanere sempre sul pezzo
Scoprire quanto peso alzare in palestra per ottimizzare i propri allenamenti può essere, per molti, la chiave del successo
La bicicletta ha diversi benefici, sia per la salute fisica che quella mentale: andiamo a scoprirli
