Sono meglio i manubri o i kettlebell? Due strumenti dalla lunga storia e con vantaggi individuali
Allenarsi fino al cedimento muscolare? Per alcuni è il miglior modo per far crescere i muscoli, ma potrebbe non fare per tutti
Quando si parla di esercizio e longevità, difficilmente si parla di uno sport in particolare. Uno studio sembra affermare però che lo stretching allunga la vita:...
Allenarsi in vacanza è un ottimo modo per rimanere attivi e non dimenticare i propri obiettivi: ma non deve diventare un obbligo
Allenarsi in autunno può sembrare difficile: meno tempo libero e addio al bel tempo estivo. In realtà, rimanere attivi in questa stagione presenta diversi vantaggi
L’affondo bulgaro è meglio del classico squat? Andiamo a scoprire benefici ed errori più comuni dello squat bulgaro
I massaggi dimagranti funzionano davvero e possono essere visti come sostituto di dieta ed esercizio o è meglio lasciar perdere?
Allenarsi tutti i giorni in palestra fa male o porta risultati? Spesso si ha la tentazione di strafare per raggiungere i propri obiettivi più rapidamente, ma...
A cosa serve un personal trainer? Ecco perché affidarsi a un professionista potrebbe essere una buona idea
Quanto serve allenarsi per dimagrire? Ci sono delle linee guida, ma non bisogna trascurare la dieta
Dimagrire senza perdere peso: la bilancia non è un vero indice di progresso e può anche essere ignorata, ecco perché
Il kickboxing è una disciplina ricca di benefici per la salute mentale, dalla riduzione dello stress al miglioramento delle capacità cognitive
Negli ultimi anni alcune ricerche hanno esplorato il legame tra esercizio fisico e fertilità delle donne
Personal trainer per bambini: una tendenza sempre più diffusa. Ma è davvero una buona idea? Scopriamo benefici e come scegliere ‘quello giusto’
Le proteine in polvere servono davvero o sono superflue? Dipende, ma in generale potrebbero non essere utili quanto si pensa
Fare sport è un fantastico modo per sfogare la rabbia e lo stress: andiamo a scoprire quali sono i migliori esercizi
Sempre più popolare, il kickboxing è uno sport completo e ricco di benefici: andiamo a scoprirlo
Bruciare grassi è l’obiettivo di molte persone che si affacciano al mondo del fitness: per ottenere buoni risultati bisogna però conoscere le basi
L’acido lattico è davvero la causa del dolore muscolare che avvertiamo dopo gli allenamenti? Andiamo a scoprirlo
Lo sport rallenta l’invecchiamento? Alcune ricerche sembrano suggerire di si: bisogna guardare a una componente del DNA
Allenarsi due volte al giorno ha diversi benefici, spesso derivanti da un aumento del volume di lavoro, ma attenzione: ci sono anche dei lati negativi
