Rimanere attivi é importante per la salute così come un buon sonno: scopriamo se (e come) l’attività fisica aiuta a dormire meglio
Il mal di testa dopo l’allenamento può essere fastidioso, ma fortunatamente spesso le cause e soluzioni sono relativamente semplici
Dopo quanto tempo, si inizia a perdere massa muscolare? E quanti giorni ci vogliono per perdere la forma fisica? Scopriamolo
I drop set o stripping stanno crescendo di popolarità nelle palestre: ma cosa sono e che benefici hanno?
Il sovraccarico progressivo é una tecnica spesso utilizzata in palestra per aiutare lo sviluppo muscolare. Scopriamo cos’è e quali sono i suoi benefici
I vantaggi di essere idratati nella vita di tutti i giorni sono numerosi, ma quali sono i benefici di bere abbastanza acqua nello sport?
Correre con il raffreddore: si può fare o è meglio dare tempo al proprio corpo di riposare?
Nasce come un gioco ma è ora un valido strumento di allenamento: cos’è l’hula hoop ponderato e quali sono i suoi benefici
Conoscere cosa mangiare dopo l’allenamento cardio può rivelarsi importante per chi vuole ottimizzare i propri allenamenti
Il plank è un ottimo esercizio per l’addome, ma i muscoli coinvolti sono in realtà più di quelli che si crede
È meglio la corsa o il nuoto? Esaminiamo i vantaggi che ognuno di questi due allenamenti ha rispetto all’altro
Cos’è la flessibilità, quali sono i suoi benefici principali e quale impatto ha sulla vita di tutti i giorni e sull’allenamento? Andiamo a scoprirlo
Cosa è meglio: correre all’aperto o sul tapis roulant? Esaminiamo i pro e i contro di queste due valide forme di allenamento
È spesso affermato che l’allenamento aerobico ha numerosi benefici: ma cos’è l’allenamento aerobico? E quali sono questi vantaggi?
Zuccheri prima dell’allenamento? Andiamo a conoscere meglio questo nutriente a capiamo perché non è consigliato prima dell’attività fisica
Fare esercizio è importante, e capire come camminare di più nella vita di tutti i giorni può aiutare a mantenersi attivi
Monitorare la frequenza cardiaca durante l’allenamento: perché è importante e quali sono i dispositivi più comunemente utilizzati per farlo
La cadenza nella corsa può avere un impatto su energia consumata e rischio di infortuni: scopriamo cos’è, come calcolarla e come migliorarla
Il sollevamento pesi è evitato dalle donne più di altre tipologie di allenamento. Questa disciplina ha tuttavia numerosi benefici
L’ab roller è uno strumento ottimo per chi desidera rafforzare i propri addominali: andiamo a scoprire benefici, muscoli coinvolti e alcuni consigli sull’uso
L’allenamento per la forza è utile anche per gli anziani: andiamo a scoprirne i benefici, come iniziare e alcune cose a cui fare attenzione
