Frutto ormai popolarissimo, l’avocado è ricco di benefici per la salute ed è un ottimo supporto anche per chi si allena
Le proteine in polvere servono davvero o sono superflue? Dipende, ma in generale potrebbero non essere utili quanto si pensa
Allenarsi a stomaco vuoto fa bene o male? Alcune ricerche sembrano suggerire che possa avere effetti positivi, in particolare sul dimagrimento, altre mettono in guardia sui...
Capire quanta acqua bere al giorno non è necessariamente semplice. Sebbene esistano delle valide regole generali, i fattori che possono incidere sulla giusta quantità di liquidi...
Che cos’è il BMI? È davvero utile? Scopriamo come viene calcolato l’Indice di massa corporea e quali sono le criticità di questo sistema di calcolo del...
Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è importante nella quotidianità come nello sport: ecco alcuni consigli per mangiare meglio a casa e nella vita di tutti i...
Inappetenza e nausea dopo l’allenamento, un fenomeno comune ma fastidioso: quali sono le cause? Esistono delle soluzioni?
Una sensazione di fatica perenne può significare che qualcosa non va nella dieta: ecco quali sono i migliori cibi contro la stanchezza
Esiste davvero una frequenza cardiaca che aiuta a dimagrire più velocemente? In teoria sì, ma nella pratica le cose son più complicate
I benefici del sonno sono innumerevoli, e possono avere peso anche sui risultati di dieta e allenamento. Capire quanto bisogna dormire è quindi fondamentale per la...
Quante calorie assumere ogni giorno? Come ripartirle tra i macronutrienti? Oggi andremo a scoprire la risposta a queste domande e vedremo come tenere traccia delle quantità...
Mangiare carboidrati dopo l’allenamento è sempre stato visto sotto una luce negativa: ma è un atteggiamento giustificato?
Le proteine vegetali sono buone come quelle animali? In quali alimenti si trovano? Andiamo a scoprirlo
Pianificare correttamente la propria dieta per dimagrire è uno dei segreti per un successo a lungo termine: scopriamo come farlo
