Lo sport rallenta l’invecchiamento? Alcune ricerche sembrano suggerire di si: bisogna guardare a una componente del DNA
Allenarsi a stomaco vuoto fa bene o male? Alcune ricerche sembrano suggerire che possa avere effetti positivi, in particolare sul dimagrimento, altre mettono in guardia sui...
Una sensazione di gambe pensanti durante la corsa può avere varie cause alla radice: andiamo a scoprire le più comuni
Cos’è meglio, sauna o bagno turco? Per scoprirlo servirà esaminare le differenze oltre che i benefici e i pericoli di entrambe
È davvero efficace l’allenamento a corpo libero? Andiamo a scoprire i vantaggi e i benefici di questa disciplina
Capire come iniziare a fare yoga da casa può essere utile per chi desidera ottenere i benefici della disciplina senza spendere tempo e denaro per recarsi...
Il range of motion è importante in palestra come nella vita di tutti i giorni: andiamo a scoprire il perché
La frequenza cardiaca a riposo è un importante parametro per verificare il proprio livello di fitness ma bisogna fare attenzione: i fattori che possono influenzarla sono...
Capire quanta acqua bere al giorno non è necessariamente semplice. Sebbene esistano delle valide regole generali, i fattori che possono incidere sulla giusta quantità di liquidi...
Il pilates è una disciplina dai numerosi benefici: andiamo a scoprire di cosa si tratta e quali vantaggi porta con sé
Che cos’è il BMI? È davvero utile? Scopriamo come viene calcolato l’Indice di massa corporea e quali sono le criticità di questo sistema di calcolo del...
Doccia calda o fredda dopo l’allenamento? Trovare una risposta fissa a questa domanda potrebbe essere più complicato di quello che sembra
Il trail running ha molti benefici. Alcuni sono condivisi con la corsa tradizionale, altri sono esclusivi di questa disciplina e hanno impatto sulla salute fisica e...
In molti sostengono che il bagno ghiacciato sia una pratica ricca di benefici, ma è veramente così?
Fare sport all’aria aperta porta con sé numerosi vantaggi sulla salute mentale, fisica e non solo: andiamo a scoprire quali sono
Esercizio semplice ma spesso ignorato, il dead hang porta numerosi benefici a chi lo svolge
Quanto deve durare un allenamento per portare benefici? La risposta a questa domanda può variare notevolmente in quanto non esiste una durata fissa: dipende tutto da...
Gli infortuni sono spesso legati ai più comuni errori che si commettono allenandosi in palestra: scoprire quali sono può aiutare a evitarli e a ridurre il...
Fare yoga prima di andare a letto aiuta a dormire meglio? Una ricerca sembra suggerire di sì: ma i benefici non si fermano qui
Il nastro kinesiologico è ormai molto diffuso tra gli atleti. Andiamo quindi a scoprire di cosa si tratta, quali benefici possono derivare dal suo utilizzo e...
Inappetenza e nausea dopo l’allenamento, un fenomeno comune ma fastidioso: quali sono le cause? Esistono delle soluzioni?
