Inappetenza e nausea dopo l’allenamento, un fenomeno comune ma fastidioso: quali sono le cause? Esistono delle soluzioni?
La distensione su panca piana è un ottimo esercizio di compound, fondamentale in molti piani d’allenamento: scoprire come eseguirla correttamente è quindi essenziale per garantirne l’efficacia...
Il foam roller, con i suoi benefici, è sempre più utilizzato da atleti professionisti e non. Si tratta infatti di un valido strumento sia per chi...
Una sensazione di fatica perenne può significare che qualcosa non va nella dieta: ecco quali sono i migliori cibi contro la stanchezza
Esiste davvero una frequenza cardiaca che aiuta a dimagrire più velocemente? In teoria sì, ma nella pratica le cose son più complicate
Per riprendere a fare sport è importante non strafare, adottando un approccio graduale e trovando delle strategie per non perdere la motivazione
Fare una camminata mattutina è un esercizio alla portata di molti che ha diversi benefici sulla salute fisica e mentale di una persona
La resistenza muscolare è una componente del fitness spesso trascurata ma che può avere importanti benefici anche nella vita di tutti i giorni
Stare meno seduti è importante: serve a combattere gli effetti negativi sulla salute di una vita troppo sedentaria. Ecco alcuni semplici trucchetti per rimediare
Il dolore al gomito in o dopo la palestra può causare fastidio e un calo nell’efficacia nell’allenamento: vediamo possibili cause e rimedi
