Doccia calda o fredda dopo l’allenamento? Trovare una risposta fissa a questa domanda potrebbe essere più complicato di quello che sembra
Corsa veloce o corsa lenta e lunga? Una è davvero meglio dell’altra? Entrambe hanno benefici e punti a loro vantaggio
Il trail running ha molti benefici. Alcuni sono condivisi con la corsa tradizionale, altri sono esclusivi di questa disciplina e hanno impatto sulla salute fisica e...
Allenarsi a casa senza attrezzatura è possibile? Gli oggetti di tutti i giorni sono una buona alternativa all’equipaggiamento tradizionale? Andiamo a scoprirlo
In molti sostengono che il bagno ghiacciato sia una pratica ricca di benefici, ma è veramente così?
Fare sport all’aria aperta porta con sé numerosi vantaggi sulla salute mentale, fisica e non solo: andiamo a scoprire quali sono
Esercizio semplice ma spesso ignorato, il dead hang porta numerosi benefici a chi lo svolge
Decidere se allenarsi a casa o in palestra è uno dei primi passi nel percorso fitness di qualcuno. Analizzare i pro e contro può aiutare a...
Quanto deve durare un allenamento per portare benefici? La risposta a questa domanda può variare notevolmente in quanto non esiste una durata fissa: dipende tutto da...
Gli stacchi da terra sono un esercizio popolarissimo e fondamentale in molti piani di allenamento: andiamo a scoprire come si fanno e quali muscoli coinvolgono
