Allenarsi con il ciclo mestruale è tutt’altro che semplice a causa di dolori e bassi livelli di energia, ma può portare con sé diversi benefici (tra...
Bruciare grassi è l’obiettivo di molte persone che si affacciano al mondo del fitness: per ottenere buoni risultati bisogna però conoscere le basi
L’acido lattico è davvero la causa del dolore muscolare che avvertiamo dopo gli allenamenti? Andiamo a scoprirlo
Praticare attività fisica in modo costante è un toccasana per la nostra salute. Dobbiamo tuttavia affiancare, agli sport che pratichiamo, anche delle specifiche analisi del sangue,...
Lo sport rallenta l’invecchiamento? Alcune ricerche sembrano suggerire di si: bisogna guardare a una componente del DNA
Allenarsi due volte al giorno ha diversi benefici, spesso derivanti da un aumento del volume di lavoro, ma attenzione: ci sono anche dei lati negativi
Allenarsi a stomaco vuoto fa bene o male? Alcune ricerche sembrano suggerire che possa avere effetti positivi, in particolare sul dimagrimento, altre mettono in guardia sui...
L’indoor cycling o ciclismo al coperto è un’attività ricca di benefici, che l’obbiettivo sia il fitness cardiovascolare o la perdita di peso
Quale sia l’orario migliore per correre è al centro di accesi dibattiti: andiamo a vedere i vantaggi di entrambe le opzioni
Una sensazione di gambe pensanti durante la corsa può avere varie cause alla radice: andiamo a scoprire le più comuni
