Cos’è la flessibilità, quali sono i suoi benefici principali e quale impatto ha sulla vita di tutti i giorni e sull’allenamento? Andiamo a scoprirlo
Cosa è meglio: correre all’aperto o sul tapis roulant? Esaminiamo i pro e i contro di queste due valide forme di allenamento
È spesso affermato che l’allenamento aerobico ha numerosi benefici: ma cos’è l’allenamento aerobico? E quali sono questi vantaggi?
La ripetizione ha reso camminare noioso? Scopriamo come rendere la camminata nuovamente divertente
Camminare è un’attività semplice e alla portata di molti, ma fa dimagrire? Andiamo a scoprirlo
Zuccheri prima dell’allenamento? Andiamo a conoscere meglio questo nutriente a capiamo perché non è consigliato prima dell’attività fisica
Fare esercizio è importante, e capire come camminare di più nella vita di tutti i giorni può aiutare a mantenersi attivi
Monitorare la frequenza cardiaca durante l’allenamento: perché è importante e quali sono i dispositivi più comunemente utilizzati per farlo
Avere sempre fame non è piacevole, ma in molti casi capire cosa mangiare è il modo migliore per risolvere il problema
Uno sgarro nella dieta può far sentire in colpa, ma non dovrebbe. Ecco come rimediare ed evitare di ricadere in errore
