Monitorare la frequenza cardiaca durante l’allenamento: perché è importante e quali sono i dispositivi più comunemente utilizzati per farlo
Avere sempre fame non è piacevole, ma in molti casi capire cosa mangiare è il modo migliore per risolvere il problema
Uno sgarro nella dieta può far sentire in colpa, ma non dovrebbe. Ecco come rimediare ed evitare di ricadere in errore
La cadenza nella corsa può avere un impatto su energia consumata e rischio di infortuni: scopriamo cos’è, come calcolarla e come migliorarla
Il sollevamento pesi è evitato dalle donne più di altre tipologie di allenamento. Questa disciplina ha tuttavia numerosi benefici
L’ab roller è uno strumento ottimo per chi desidera rafforzare i propri addominali: andiamo a scoprire benefici, muscoli coinvolti e alcuni consigli sull’uso
L’allenamento per la forza è utile anche per gli anziani: andiamo a scoprirne i benefici, come iniziare e alcune cose a cui fare attenzione
I face pull hanno diversi benefici: andiamo a scoprire qual è l’esecuzione corretta di questo esercizio e quali sono alcuni errori da evitare
Correre al mattino è per molti un buon modo di iniziare la giornata, ma può essere difficile trovare la motivazione: ecco alcuni consigli
Alcol e allenamento non vanno d’accordo: scopriamo gli effetti che può avere su sviluppo muscolare e dieta e perché è meglio evitarlo prima e dopo l’esercizio
