Bruciare grassi è l’obiettivo di molte persone che si affacciano al mondo del fitness: per ottenere buoni risultati bisogna però conoscere le basi
L’acido lattico è davvero la causa del dolore muscolare che avvertiamo dopo gli allenamenti? Andiamo a scoprirlo
Allenarsi due volte al giorno ha diversi benefici, spesso derivanti da un aumento del volume di lavoro, ma attenzione: ci sono anche dei lati negativi
Allenarsi a stomaco vuoto fa bene o male? Alcune ricerche sembrano suggerire che possa avere effetti positivi, in particolare sul dimagrimento, altre mettono in guardia sui...
L’indoor cycling o ciclismo al coperto è un’attività ricca di benefici, che l’obbiettivo sia il fitness cardiovascolare o la perdita di peso
Quale sia l’orario migliore per correre è al centro di accesi dibattiti: andiamo a vedere i vantaggi di entrambe le opzioni
Yoga e sport: un’accoppiata a cui pochi pensano ma che porta con sé innumerevoli benefici. E aiuta a migliorare le prestazioni
Meglio correre o saltare la corda? Andiamo a esaminare le differenze, oltre che i pro e i contro, di queste due attività
Non solo salute mentale: il journaling può aiutare anche a rendere la tua routine fitness più efficace
È davvero efficace l’allenamento a corpo libero? Andiamo a scoprire i vantaggi e i benefici di questa disciplina
Capire come iniziare a fare yoga da casa può essere utile per chi desidera ottenere i benefici della disciplina senza spendere tempo e denaro per recarsi...
Il VO2Max è sempre più spesso utilizzato per misurare i livelli di fitness: ma cos’è? E come si calcola?
Running e jogging, due discipline estremamente simili ma che presentano in realtà alcune differenze fondamentali
Il range of motion è importante in palestra come nella vita di tutti i giorni: andiamo a scoprire il perché
Si possono usare le scarpe da running per camminare? Potenzialmente sì, ma ecco a cosa fare attenzione
In palestra, i tempi di recupero tra le serie sono importanti tanto quanto concentrarsi sullo svolgere l’esercizio correttamente
Fare escursioni permette di fare sport all’aria aperta e mantenersi in forma: ma attenzione a farlo in sicurezza
Correre con il caldo può essere un compito particolarmente arduo, è necessario quindi adottare delle precauzioni
Correre senza musica può sembrare monotono a chi non l’ha mai provato, ma presenta in realtà numerosi benefici
La frequenza cardiaca a riposo è un importante parametro per verificare il proprio livello di fitness ma bisogna fare attenzione: i fattori che possono influenzarla sono...
Un piano d’allenamento completo è costituito da diverse componenti fondamentali: andiamo a scoprire quali sono
