Lo steel mace bell o macebell è uno strumento poco conosciuto ma che ha diversi benefici per chi lo usa
I muscoli bruciano più calorie rispetto alla massa grassa? I muscoli bruciano il grasso? Scopriamo la risposta a due domande molto comuni
Perdere peso e aumentare i muscoli: è possibile farlo allo stesso tempo? La risposta è sì, ma non è un obiettivo semplice
Sono meglio i manubri o i kettlebell? Due strumenti dalla lunga storia e con vantaggi individuali
Allenarsi fino al cedimento muscolare? Per alcuni è il miglior modo per far crescere i muscoli, ma potrebbe non fare per tutti
Allenarsi in vacanza è un ottimo modo per rimanere attivi e non dimenticare i propri obiettivi: ma non deve diventare un obbligo
Allenarsi in autunno può sembrare difficile: meno tempo libero e addio al bel tempo estivo. In realtà, rimanere attivi in questa stagione presenta diversi vantaggi
L’affondo bulgaro è meglio del classico squat? Andiamo a scoprire benefici ed errori più comuni dello squat bulgaro
I massaggi dimagranti funzionano davvero e possono essere visti come sostituto di dieta ed esercizio o è meglio lasciar perdere?
Allenarsi tutti i giorni in palestra fa male o porta risultati? Spesso si ha la tentazione di strafare per raggiungere i propri obiettivi più rapidamente, ma...
A cosa serve un personal trainer? Ecco perché affidarsi a un professionista potrebbe essere una buona idea
Quanto serve allenarsi per dimagrire? Ci sono delle linee guida, ma non bisogna trascurare la dieta
Camminare mezz’ora al giorno: un esercizio adatto ai più ma ricco di benefici per la salute fisica e mentale
Dimagrire senza perdere peso: la bilancia non è un vero indice di progresso e può anche essere ignorata, ecco perché
Tapis roulant da scrivania: ne vale davvero la pena? Benefici (e rischi) di camminare mentre si lavora
Il peso varia da un giorno all’altro o dalla mattina alla sera? I motivi possono essere molteplici: ecco i principali
La composizione corporea è un modo più completo di valutare il proprio stato fisico rispetto alla semplice bilancia: scopriamo cos’è e perché e importante
Il calcolo delle calorie bruciate ogni giorno può aiutare nel raggiungimento degli obiettivi fitness: ecco come farlo in modo semplice
Negli ultimi anni alcune ricerche hanno esplorato il legame tra esercizio fisico e fertilità delle donne
È possibile allenarsi con i DOMS? Alcuni studi sembrano suggerire di sì, ma dipende tutto dall'entità dell’indolenzimento
Usare una palla fitness come sedia da ufficio è una delle varie mode che sta spopolando negli anni recenti. Ma ha davvero dei benefici?
