Personal trainer per bambini: buona idea o meglio evitare? 

Rivolgersi a un personal trainer per bambini è una tendenza ogni giorno più diffusa. A causa di una molteplicità di fattori è infatti sempre più comune anche per i ragazzi trovarsi a seguire uno stile di vita eccessivamente sedentario.

Personal trainer per bambini: i benefici 

Con la sedentarietà in aumento e i casi di obesità che hanno superato il 18% (Centers for Disease Control and Prevention, 2019), è importante trovare soluzioni per adottare uno stile di vita più salutare.

Un personal trainer per bambini può, per molti, essere la chiave. Oltre ad aiutare a rimanere attivi, può insegnare alcune abitudini salutari che potrebbero rimanere un’eredità per il bambino anche durante la crescita. Spesso queste abitudini possono avere un grosso impatto positivo sulla vita del ragazzo.

In aggiunta, secondo l’American Academy of Pediatrics, un allenamento contro resistenze, svolto con pesi molto ridotti, può aiutare i soggetti in età scolastica a crescere più forti e con un minore rischio di infortuni.

È sempre una buona idea? 

Sebbene si sia visto che un personal trainer per bambini possa avere dei benefici, questo non è necessariamente valido in tutti i casi. Non tutti i bambini si troveranno bene o avranno dei vantaggi con un personal trainer.

In caso di dubbio può sempre valer la pena provare un paio di lezioni per capire come si evolve la situazione. Ma, ci sono alcuni contesti in cui può essere sconsigliato provare questa soluzione.

Oltre alla circostanza in cui è il bambino stesso a voler tentare l’esperienza, può essere particolarmente utile nel caso di un ragazzo che preferisce sport individuali piuttosto che discipline organizzate o di gruppo. Lo stesso vale in caso di insicurezze che impediscono di cimentarsi in particolari sport: il bambino può, in questo modo, essere aiutato a superare i suoi limiti e finalmente dedicarsi all’attività che gli piace.

Un professionista si rivela inoltre di aiuto nel caso di soggetti con problemi di salute e che necessitano di essere supervisionati durante gli esercizi.

Il giusto personal trainer per bambini 

Trovare il giusto personal trainer per bambini può sembrare un compito non semplice. In realtà, basta seguire alcune linee guida.

Ovviamente, bisognerà cercare un professionista istruito e in possesso delle corrette certificazioni. Si consiglia di contattare un istruttore che abbia esperienza con i bambini o che abbia seguito un corso di studi adatto a lavorare con i bambini piuttosto che un normale personal trainer per adulti.

Per lavorare con i ragazzi, oltre che di pazienza, è necessario essere dotati di senso dell’umorismo e di essere in grado di proporre attività divertenti, che stimolino l’interesse e che facciano guardare con entusiasmo all’attività fisica. È importante, inoltre, offrire sessioni di allenamento bilanciate e aiutare il bambino a capire quali discipline lo entusiasmano maggiormente.

Un’idea può essere quella di fare alcune lezioni di prova per capire se il personal trainer è quello giusto o se è meglio continuare a cercare per trovare l’istruttore perfetto.